Hidup Sehat ala Olivoila, Healthy Food Healthy Mood

Gaya hidup yang kita jalani saat ini secara tidak disadari semakin jauh dari gaya hidup sehat. Mulai dari kegiatan sehari-hari, pola makan, stress dan lingkungan membuat kita akhirnya lupa bagaimana caranya menjalani hidup sehat karena memang terlihat tidak enak dan lebih repot. Padahal dengan hidup sehat dan menjaga asupan nutrisi yang baik bisa berpengaruh pada mood kita loh. 

Ada sebuah teori baru yang menyatakan bahwa mood seseorang ternyata berpengaruh kepada kesuksesan yang diraihnya. Hal pertama yang kita lakukan untuk mencapai kesuksesan adalah menjaga kesehatan. Menurut Nutritionist Ayunova, Sgz kesehatan tubuh memiliki korelasi terhadap mood kita. Baik atau buruknya mood kita hari itu berpengaruh pada kinerja kita saat itu. Jadi menjaga keseimbangan tubuh sangat penting. 

Hidup Sehat Untuk  Menjaga Keseimbangan Tubuh

Menurut Ayunova, tips menjaga keseimbangan tubuh bisa dilakukan dengan konsep 30:70 yaitu 30 dari eksternal dan 70 dari internal. Yang dimaksud dengan faktor eksternal yaitu olahraga, aktivitas sehari-hari dan lain-lain. Sedangkan faktor internalnya adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. 

Menjalankan diet seimbang merupakan hal yang paling efektif untuk menjaga keseimbangan tubuh. Maksudnya menjaga diet seimbang adalah memastikan kebutuhan makro (seperti karbohidrat, protein dan lemak) dan mikro (seperti vitamin, zat besi dan lain-lain) terpenuhi. 

Ada 4 pilar yang perlu diperhatikan ketika kita menjalankan diet apapun itu jenis dietnya, yaitu: 

• Right  Source
• Right Portion
• Right Way cook
• Right Time.

Maksudnya adalah sumber makanan yang benar, porsi yang sesuai, cara masak yang tepat dan waktu yang sesuai. 

Semua makanan yang kita makan ini akan berpengaruh pada hormon dan enzim yang sangat penting untuk tubuh kita. Salah satu hormon yang dihasilkan adalah hormon endorphin yang memicu perasaan bahagia. Sedangkan enzim berfungsi untuk menjaga saluran pencernaan kita. Jika kita memiliki perasaan yang bahagia otomatis mood juga akan terjaga. 

Perasaan, atau yang sering dikenal dengan istilah Mood, tidak hanya masalah hati tapi juga mengenai otak, seperti yang oleh psikolog, dr. Tara De Thouras. Dan jika mood kita baik maka kinerja kita pun baik. Semuanya memiliki korelasikan? Jadi bisa sudah bisa paham kan kenapa makanan  yang kita makan memang sebaiknya memiliki nutrisi yang seimbang. 

Hidup Sehat ala Olivoila

Salah satu makanan yang baik untuk kesehatan kita adalah minyak zaitun. Minyak zaitun adalah salah satu lemak baik yang khasiatnya sangat bagus untuk tubuh kita. Mulai dari menyiapkan makanan sehat, kecantikan, kesehatan bahkan MPASI. WHO menyarankan agar minyak zaitun sebagai lemak baik bisa ditambahkan ke dalam MPASI agar berat badan bayi stabil.  

Sedangkan untuk kecantikan, minyak zaitun bisa digunakan untuk menjaga kelembaban kulit. Tinggal ditambah minyak kelapa saja, pelembab alami siap digunakan sesuai kebutuhan. 

Baca Juga: Boneka Salam

Rabu (20/11) yang lalu Head of Marketing Olivoila, Nuri Rialen, memperkenalkan Olivoila, Extra Virgin Olive Oil yang diimpor dari Italia, yang dikenal sebagai salah satu negara produsen olive oil terbaik di dunia. Ada beberapa alasan kenapa Olivoila istimewa yaitu: 

1. Menggunakan teknologi proses “cold press”. Dalam jangka waktu kurang dari 24 jam, buah zaitun yang dipanen akan langsung diproses dengan menggunakan “cold press” sehingga menghasilkan minyak segar yang murni. 
2. Impor langsung dari Italia. 
3. Kemasan yang terbaik dan eksklusif. Dengan menggunakan botol kaca yang berwarna gelap akan mengurangi minyak terpapar panas secara langsung. Begitu juga dengan segel botolnya yang rapat akan menjaga kualitas minyak zaitunnya.
4. Asam lemak rendah. Menandakan kecepatan proses press yang dilalui.

Bagaimana sih cara menggunakan Extra Virgin Olive Oil Olivoila ini? Dicampur langsung ke dalam makanan yang sudah dimasak tanpa perlu minyak Olivoila dimasak atau ikut ditumis. Karena kandungannya yang sudah sehat dan murni cukup aman dikonsumsi tanpa perlu dimasak lagi. Andrew White yang merupakan public figure pun sepakat bahwa Olivoila memang berkualitas dan berpengaruh terhadap kesehatan untuk seluruh keluarga. 

Siang itu juga ada demo masak yang dipandu oleh Anita Wahid yang merupakan pemilik dari Urban Salad. Ada tips yang menarik yang dibagikan beliau siang itu. Untuk membuat agar dressing salad yang menggunakan olive oil tidak membosankan, cukup diinfus (direndam) dengan tambahan lain seperti strawberry, daun mint, lemon, blueberry dan buah segar yang lainnya. Diamkan beberapa saat sampai sari-sari buahnya keluar baru kemudian dicampur dengan salad. Patut dicoba dirumah kan?

Untuk menjalankan hidup sehat memang butuh motivasi tinggi paling tidak butuh teman. Untuk itu Olivoila ingin membagikan “Salad Gratis” sebanyak 1000 salad untuk karyawan perkantoran di Jakarta. Setelah itu dilanjut dengan “Olivoila 30 Days Challenge”yaitu gerakan hidup sehat dengan Olivoila Extra Virgin Coconut Oil selama 30 hari. Hadahnya keren loh, jalan-jalan ke Italia untuk 2 orang pemenang. Program ini bertujuan untuk mengajak masyarakat lebih sadar pentingnya mengkonsumsi nutrisi sehat dan diet seimbang. Kalau ingin ikutan program ini langsung saja cari informasi lebih lanjut di websitenya Olivoila www.olivoila30dayschallenge.com.